SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • wągry

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiadomo co to są wągry. Próbuję się z nimi uporać od dawna lecz nie wiem co robić. Właśnie kupiłam GARNIER SKIN NATURALS CZYSTA SKÓRA i mam pytanko: czy to zadziała? Po za tym chciałabym wiedzieć dlaczego wągrów nie można wyciskać. To samo robi kosmetyczka javascript: test(''); javascript: test(''); Proszę o wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2007-11-20 18:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze złożeniem piasty

    Temat
    Inne dyscypliny

    Proszę o waszą pomoc! Postanowiłem rozebrać piastę w celu sprawdzenia jej stanu i nasmarowaniu (nie robiłem tego od początku czyli przez 2 lata). Piasta to SHIMANO ACERA FH-RM30. Nie wiem do końca jak ją złożyć i dlaczego mam jedną podkładkę 4 i co to jest 5? Którą stroną włożyć oś piasty? Jestem laikiem sorrki za takie pytanie;) LINK: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2009-02-26 11:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat, 194cm wzrostu i 85kg - jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaraz sypną się odpowiedzi, żebym nie brał się za siłkę bo za młody itp - ale to, że rośnie mi już bujna broda i wąsy o czymś świadczy. Chciałbym dowiedzieć się czegoś na temat treningów, chciałbym w przyszłości zostać sportowcem(wrestlerem). I tu zaczynają się schody, nie wiem co jeść, jakie ćwiczenia robić itd. Proszę o wskazówki. PS: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-09-05 09:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otoz nurtuje mnie pewnien problem, cwicze na silowni od 11 miesiecy zauwazylem ze od miesiaca mam zastoj nie mam ani progresu ani regresu;p. Nie wiem co jest powodem tego przestoju , cwicze ostro 3 razy w tygodniu, przetrenowanie to nie jest poniewaz zrobilem sobie tygodniowa przerwe i nic;p.. jakies pomysly ratuujcie! :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2012-05-19 22:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! chce brać teścia z winem . Teścia mam prosto z rosji :) 50mg/ml i nie wiem w jakich dawkach mam go przyjmować? Czy brać 50mg/co2dni, czy 100mg/co2dni. Jak do tej pory nikt mi żasdnej sensownej rady nie dał... To by była moja druga kuracja pierwsza z deki(ale chyba raczej omka to była) 7amp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2004-04-09 23:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam motorole v980

    Temat
    Targowisko

    Witam. Do sprzedania mam Motorole v980 fajny telefonik mam go niecale 3 miechy i chce sprzedac bo potrzebuje kasy na wlasna silke :) Telefonik ma dobrone slady uzytkowania... Pamieć wew tel. 18mb + dodatkowo 64mb (w kazdym takim telefonie wewnetrzna pamiec wynosi 3mb w tym jest 18 :) nie wiem dlaczego :)) wiecej na gg: 7653563 oraz tu na forum [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2006-11-17 16:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!! Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Moja mama chce sie odchudzać i poprosiła mnie abym jej w tym pomógł. A wy macie mi pomóc mama ma 39 lat waży 74 kg. Diete jakąs znajde i jej ułoże, ale chodzi bardziej o cwiczenia. Mam siłownie( wyciąg, hantle ławka,) i prosze o jakis plan jakim by mogła cwiczyć. Nie wiem jakies aeroby tez muszą być...skakanka??? Na odchudzaniu się nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-12-16 21:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka. Nie wiem czy było ale można pooglądać. Stronka szwedzka w zasadzie początek jest fajny jak widać tą prześliczną piwniczkę i tą maszynę w szafie klepiącą jakiegoś mieczysława czy winko . Dajcie jej troszkę na załadowanie się i poczekajcie na początku chwilę. http://www.crimemedicine.com/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2009-03-27 09:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak wynikow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam ogromny problem i juz nie wiem co robic. nie jestem na diecie, po prostu nie jem slodyczy, staram sie nie jesc tlustych rzeczy i staram sie jesc pare razy w ciagu dnia. trenuje KK 3x w tygodniu i 2x w tygodniu biegam. nie zalezy mi aby miec kaloryfer na brzuchu, tylko aby troche schudnac, dlatego nie trzymam sie jakiejs konkretnej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2010-10-25 14:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z rana.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam już ułożony plan treningowy i dietę(która bierze pod uwage to że o 17 jest trening).Problem jest tylko taki ,że treningi jednak mam o 7 rano i nie wiem za bardzo jak tu zmienić posiłki żeby wszystko ze sobą 'współgrało'. Proszę o pomoc, z góry dzięki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/551a9a77fe4f43eb80d8cc590784d750.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2013-09-08 12:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 19 lat, ważę 72 kg i mam 171 cm wzrostu. Chodzę na siłkę od 3 lat, dietkę na masę mam od 5 miesięcy i przez ten ostatni miesiąc nie zauważyłem efektów wagowych pomimo nadwyżki kalorycznej. Mam zamiar zacząć brać "kretę", tylko nie wiem jaką. Mono czy jabłczan. Słyszałem, że jak na masę to mono lepszy. Uznacie mnie za d****a, ale przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-10-08 19:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam takie pytanie bo opinie sa podzielone i nie moge konkretnej odpowiedzi. Chodzi o to ze np jesli w a6w jest 6 powtorzen danego cwiczenia to jest to 6 na obie nogi a jak jest cwiczenie z jedna noga tylko to wtedy jest po 6 na jedna i 6 na druga czy trzeba podzielic i zrobic 3 na jedna i 3 na druga???? Ja robie 6 na jedna i 6 na druga noge [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2007-04-26 09:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prysze a dermatolog-pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam wszystkich pieknych.. mam do was pytanie walcze 1,5 roku z pryszczami,syfami,zaskórniakami i jesze jak to tam można nazwac, mam z tym wielki problem, i nie wiem jak to zwalczyć mam mydła,mascie,toniki,kremy,cynk i nic nie pomaga, ma ktos z was na to sposób albo ktos był z tym u dermatologa i mu w tym pomógł? i przeszło prosze o opinie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2007-11-17 09:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa (glownie kukurydza)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zauwazylem ze ludzie narzekaja na kukurydze , Ci ktory redukuja tluszcz.. tez redukuje tkanke i warzywa mialem w diecie (brokuly , marchew , fasola , szpinak , ziemniaki itp.. no i kukurydza ,ale mala ilosc chyba nawet nie wiem czy 15g na porcje warzywa.. czy ona naprawde nie nadaje sie do spozywania przy redukcji tluszczu? . Prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2009-08-16 16:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy (siła) Problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim Jestem nieco "załamany", jezeli chodzi o martwy ciąg,zaczynam 7 rok treningów, jak na razie wyciskanie na płaskiej 230 kg,przysiad 220kg-8 powtorzen, barki (przód) 160 kg id,ale martwy ciąg,z podłogi 200 kg-5 powtórzen,ze stojaków 7 (z zapasem na 9),czyli bardzo słabo, i nie wiem jak jeszcze wzmocnić czesc ledzwiowa, byłbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2011-09-05 12:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nie bardzo wiedziałem jak nazwać temat, mianowicie mam problem otuż podczas zawieszania się na drążku kręgi zaczynają się rozciągać i strzelać jest to tylko od połowy kręgosłupa w górę wydaje mi się że jest to spowodowane słabymi "wiązaniami kręgów"? mam pytanie jak wzmocnić te rejony (mięśnie miedzykręgowe?wiązadła kregowe? nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2011-11-04 00:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak sądzicie jak lepiej chodzić na siłke? tzn: 1) Poniedzialek środa piątek 2) poniedziałek środa piątek niedziela wtorek czwartek i tak dalej (czyli co 2 dni) Nie mogę się zdecydować także co do optymalnego zestawu robienia partii,mianowicie: Klatka + Biceps Plecy + Triceps Barki + kaptury + nogi Brzuch dwa razy w tygodniu właśnie nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-06-24 12:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakieś pomysły na nowy plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie. Wyczerpały mi się pomysły jaki dowalic sobie trening. Na początku cwiczylem FBW, potem równiez FBW dwuzestawowy i tak strzeliło 5 miesięcy, a od dwóch cwicze P&P czterodniowy. Przyznam szczerze, że był dośc intesywny i dlatego od niedawna cwiczę w systemie trzydniowym tak bardziej intuicyjnie bo serio nie wiem jakiego planu się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-09-09 09:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Planuje kurację z w/w środków tylko nie wiem dokładnie jak to rozpisać ew, coś zamienić dodać lub odjąć. Cel sucha masa nie mam jakieś 5kg + trening mega intensywny, motywacja jest więc czas na jakiś sok :) proszę o jakieś sugestię i rady 1-4 test enan e5d 4-12 prop eod 1-12 boldenon e5d 6-12 winstrol eod ew e3d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2015-07-13 06:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ułożenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Staż treningowy: 4 lata Siłownia: 4x tygodniu. Cel: Masa Problem: Zostało mi polecone rozłożenie się planu na push+nogi / pull+nogi opis: Takiego planu jeszcze nie układałem wiec nie wiem jak się za to zabrać żeby była harmonia z nogami Focus: bardzo zależy mi żeby wybrać ćwiczenia na maksymalne wybicie się w plecach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2016-12-27 20:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)